आज के समय में लंबी हाइट न केवल आत्मविश्वास को बढ़ाती है बल्कि करियर के कई क्षेत्रों में भी मददगार साबित होती है। हालांकि, 18 साल के बाद अधिकतर लोगों की हाइट बढ़नी बंद हो जाती है, जिससे यह सवाल उठता है कि “रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाए?” और “18 साल के बाद हाइट बढ़ाने की दवा” कौन सी है। आयुर्वेद में कई ऐसे प्राकृतिक और प्रभावी उपाय बताए गए हैं जो ग्रोथ हार्मोन को सक्रिय कर सकते हैं और हड्डियों की मजबूती बढ़ा सकते हैं। इस लेख में हम आपको उन वैज्ञानिक और आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में विस्तार से बताएंगे, जिनसे हाइट बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
18 साल के बाद हाइट बढ़ सकती है?
सामान्यतः हाइट ग्रोथ प्लेट्स (Epiphyseal Plates) के बंद होने के बाद बढ़नी बंद हो जाती है, जो पुरुषों में 18-21 और महिलाओं में 16-18 साल की उम्र तक होता है। लेकिन कुछ प्राकृतिक और आयुर्वेदिक उपायों से ग्रोथ हार्मोन को उत्तेजित किया जा सकता है, जिससे हाइट में सुधार संभव है।
संभावित कारण जिनसे हाइट रुक सकती है:
- अनुवांशिक (Genetics)
- पोषण की कमी
- हार्मोनल असंतुलन
- शारीरिक गतिविधियों की कमी
हाइट बढ़ाने की असरदार आयुर्वेदिक दवाएं
आयुर्वेद में कई प्राकृतिक तत्व मौजूद हैं जो ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
(i) अश्वगंधा (Withania Somnifera)
- ग्रोथ हार्मोन को उत्तेजित करता है।
- हड्डियों की मजबूती बढ़ाता है।
- मानसिक तनाव को कम करता है।
(ii) शतावरी (Asparagus Racemosus)
- हड्डियों में कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाता है।
- इम्यून सिस्टम मजबूत करता है।
(iii) गुणचूर्ण
- मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
- हड्डियों के विकास में सहायक।
(iv) कायाश्री हाइट ग्रोथ कैप्सूल
- यह “18 साल के बाद हाइट बढ़ाने की दवा” के रूप में काम कर सकता है।
- आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का मिश्रण।
हाइट बढ़ाने के लिए योग और एक्सरसाइज
योग और शारीरिक गतिविधियाँ शरीर को लंबाई बढ़ाने के लिए प्रेरित करती हैं।
(i) सूर्य नमस्कार
- पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है।
(ii) ताड़ासन (Mountain Pose)
- रीढ़ की हड्डी को सीधा और मजबूत बनाता है।
(iii) स्विमिंग और पुल-अप्स
- शरीर को फ्लेक्सिबल बनाते हैं।
(iv) स्किपिंग (Jump Rope) और हैंगिंग एक्सरसाइज
- हड्डियों की मजबूती बढ़ाता है।
पोषण: सही आहार से हाइट बढ़ाने के तरीके
प्रोटीन: अंडे, पनीर, सोयाबीन, और दालें।
कैल्शियम और विटामिन D: दूध, दही, और सूरज की रोशनी।
ड्राई फ्रूट्स: बादाम, अखरोट, और किशमिश।
मिनरल्स और विटामिन्स: हरी सब्जियाँ, बीन्स।
जीवनशैली में बदलाव: ग्रोथ हार्मोन को सक्रिय करें
- पर्याप्त नींद लें (7-9 घंटे) – ग्रोथ हार्मोन सबसे ज्यादा रात में सक्रिय होता है।
- जंक फूड से बचें – यह शरीर की ग्रोथ को धीमा कर सकता है।
- पानी ज्यादा पिएं – शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं।
- धूम्रपान और शराब से बचें – ग्रोथ हार्मोन को प्रभावित करते हैं।
मेडिकल साइंस और हाइट ग्रोथ
अगर आपकी ग्रोथ प्लेट्स पूरी तरह बंद हो चुकी हैं, तो कुछ मेडिकल ट्रीटमेंट भी उपलब्ध हैं:
- ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन थेरेपी (HGH Therapy) – डॉक्टर की सलाह आवश्यक।
- लेग लेंथनिंग सर्जरी – केवल अत्यधिक आवश्यकता पर अपनाएं।
निष्कर्ष
अगर आप सोच रहे हैं कि “रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाए?”, तो ऊपर बताए गए उपाय, एक्सरसाइज, और सही आहार को अपनाएं। 18 सालके बाद हाइट बढ़ाने की दवा के रूप में अश्वगंधा, शतावरी, और हाइट ग्रोथ कैप्सूल को आजमाया जा सकता है। सही लाइफस्टाइल अपनाकर और धैर्य रखकर आप अपनी हाइट को स्वाभाविक रूप से बढ़ा सकते हैं।
