Stel je voor dat je thuiskomt na een lange, zware dag en je loopt je eigen persoonlijke heiligdom binnen – een oase van rustgevende, herstellende energie. Die droom wordt werkelijkheid met een thuissauna. U kunt een sauna in uw huis bouwen en wellnessretraites creëren waarbij u het huis niet hoeft te verlaten. De voordelen van een traditionele sauna of een van de stoombaden voor thuis zorgen voor een veel groter mentaal en fysiek welzijn.
Redenen om thuis een sauna te installeren.
Een sauna is geen luxeartikel, maar een gezonde investering. Sauna’s werken ontspannend, verbeteren de bloedsomloop in het menselijk lichaam en ontgiften het lichaam. Er wordt gezegd dat ze spanningen verminderen, de conditie van de huid verbeteren en zorgen voor spierherstel na de training. Door een sauna in huis te installeren, kunt u uw levensstijl verbeteren en de spa-ervaring binnen handbereik brengen.
Sauna’s voegen waarde toe aan huizen.
Om wat voor reden dan ook geeft een potentiële huizenkoper de voorkeur aan huizen die zich onderscheiden; in dit geval maakt een sauna uw huis uniek. Om welke reden dan ook, u wilt uw huis aantrekkelijker maken of persoonlijk profiteren van de gezondheidsvoordelen van een sauna; het is de moeite waard om er een te installeren.
Te overwegen categorieën sauna’s
Voordat je een beslissing neemt over het installatieproces, moet je eerst weten welke soorten sauna’s er zijn:
Traditionally, Finnish saunas.
These saunas operate by utilizing dry heat generated from heated stones. Although water may be introduced to produce steam, the predominant heating technique is the circulation of dry air. Generally, the temperature fluctuates between 150°F and 195°F.
Infrarood sauna’s
Infraroodsauna’s maken gebruik van infraroodstraling om het lichaam direct op te warmen, in plaats van de omringende lucht rondom het lichaam te verwarmen. Dit type sauna is erg populair geworden vanwege de relatief lage temperatuur – ongeveer 120 tot 140 graden Fahrenheit dringt ook meer door in de huidlagen.
Stoombaden
Een stoombad thuis gebruikt vochtige warmte, meestal tussen 100 en 120 graden Fahrenheit. Stoomcabines hebben een omgeving met een zeer hoge luchtvochtigheid, wat helpt bij het behandelen van ademhalingsproblemen, het verlichten van spierspanning en het creëren van diepe ontspanning.
Lees ook: Epilepsie: De symptomen en typen begrijpen
Installatierichtlijnen van een sauna in Bewoners
Nadat u een saunatype hebt gekozen, volgen hier stap-voor-stap instructies voor de installatie van Onu.
1. Kies de juiste locatie
Voordat u een sauna in huis installeert, moet u de juiste locatie kiezen. Er moet toegang zijn tot elektrische bedrading en ventilatie. Gebruikelijke plaatsen voor thuissauna’s zijn:
Badkamers ontworpen voor stoombaden,
- Kelders
- Gerestaureerde zolders
- Buitenruimtes: dakterras of tuin
Als u thuis een stoombad installeert, zorg er dan voor dat er genoeg ruimte is voor de afmetingen van de sauna en dat de ruimte waterdicht is.
2. Uw bouwpakket kiezen of een professional inhuren
Als alternatief kunt u een geprefabriceerde saunakit kopen met alles in één pakket of een professionele aannemer inhuren om een op maat gemaakte sauna te bouwen. De meeste kant-en-klare bouwpakketten zijn goedkoper en eenvoudiger te installeren, maar als u een op maat gemaakte sauna wilt die past bij de unieke architectuur van uw huis, dan is het de moeite waard om geld uit te geven aan een op maat gemaakte sauna.
3. Locatievoorbereiding voor installatie
Zodra een saunatype is gekozen en een locatie is bepaald, moet de installatielocatie worden voorbereid. Een traditionele sauna vereist goede isolatie en een dampscherm om vochtophoping op de locatie te voorkomen. Stoombaden hebben waterdichtheid en een drainagesysteem nodig. Controleer uw plaatselijke bouwverordeningen en vergunningen voordat u verder gaat.
4. Onderdelen van de sauna installeren
Als u een geprefabriceerde saunakit monteert, volg dan de instructies van de fabrikant voor het bouwen van de constructie van de sauna. Dit omvat het installeren van de bank, de kachel en het ventilatiesysteem. Elke traditionele sauna heeft een kachel nodig; voor infraroodmodellen moeten infraroodpanelen op de wanden worden gemonteerd. Voor een stoombad zijn een stoomgenerator en de juiste leidingen nodig.
5. Elektrisch en sanitair
Naast draden en elektrische aansluitingen bevatten stoombaden thuis waarschijnlijk ook loodgietersaansluitingen om te werken als ouderwetse sauna’s. Het is slim om een erkende elektricien en loodgieter in te huren om ervoor te zorgen dat alles veilig en volgens de voorschriften wordt geïnstalleerd. Het zou slim zijn om een erkende elektricien en loodgieter in te huren om ervoor te zorgen dat alles veilig en volgens de voorschriften wordt geïnstalleerd.
6. Geniet van uw nieuwe sauna
Nadat de sauna was geïnstalleerd en alle elektrische en loodgieterswerkzaamheden waren uitgevoerd, was het tijd om te genieten van de vruchten van uw arbeid! Denk eraan uw sessies te beperken om oververhitting te voorkomen en hydrateer voor gebruik.
Voordelen van het installeren van een stoombad in huis
Hoewel zowel traditionele sauna’s als infraroodsauna’s droge warmte toepassen, is een stoombad thuis iets anders vanwege de zeer vochtige atmosfeer.
- Stoombaden worden gewaardeerd om hun vermogen om neusverstopping op te heffen door de neusholtes te verbeteren en de sinus te verwijden.
- Pijnlijke spieren verlichten met zachte, vochtige warmte.
- Verbetert de doorbloeding en de algemene cardiovasculaire gezondheid.
- Hydrateert de huid voor een zijdezacht, verfrist gevoel.
- Stoombaden belasten het lichaam minder omdat ze relatief koeler zijn dan een normale sauna.
Stoombaden zijn echter misschien de beste optie voor iemand met ademhalingsproblemen of een droge huid.
Conclusie
Je huis omtoveren in een wellnessretraite door sauna’s te installeren is de beste manier om voor je gezondheid en levenskwaliteit te zorgen, zodat je genoeg reden hebt om van het leven te blijven genieten. Je kunt kiezen voor de traditionele sauna met droge warmte, een infraroodsauna die je lichaam binnendringt, of zelfs voor het comfort van een stoombad in huis. De hierboven besproken stappen zullen u zeker goed doen en zorgen voor een ontspannende omgeving en een verbeterd welzijn en verjonging van het leven. Begin vandaag nog met het plannen van uw thuissauna installatie en pluk de vruchten!
